Rashmi Desai Weight Loss: रश्मि देसाई ने कैसे घटाया 10 किलो वेट? वजन घटाने वालों के लिए दिए टिप्स

आजकल के समय में हर कोई फिट और हेल्दी रहना चाहता है। लेकिन समय नहीं मिल पाने की वजह से ऐसा मुमकिन नहीं हो पाता। कुछ ऐसा ही टीवी इंडस्ट्री की पॉपुलर एक्ट्रेस रश्मि देसाई के साथ भी हुआ।

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एक समय ऐसा था जब 'बिग बॉस 13' फेम रश्मि देसाई का वजह कई किलो बढ़ गया था। लेकिन फिर वो अपनी डाइट और रूटीन को किसी तरह बैलेंस कर पाईं। उन्होंने स्ट्रिक्ट डाइटिंग की बजाय स्मार्ट ईटिंग पर फोकस किया।

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मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, रश्मि ने एक इंटरव्यू में बताया कि उनकी फिटनेस 80 प्रतिशत डाइट और 20 प्रतिशत वर्कआउट पर निर्भर करती है। 
 

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रश्मि ने कहा, 'जब आप अपने दिमाग पर काबू रखना सीख जाते हैं कि आपको क्या खाना है और क्या नहीं, तो आप फिट रहते हैं। वर्कआउट करने से मन पॉजिटिव तो रहता ही है, साथ ही मोटिवेशन भी मिलता है।'
 

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रश्मि के मुताबिक, उनके फिटनेस रुटीन में योग का अहम रोल है। वो बताती हैं कि वो हर दिन सूर्य नमस्कार करती हैं। इसके अलावा आधे घंटे का वॉक करती हैं। 
 

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जब कभी भी उन्हें टाइम मिलता है तो वो स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी लेती हैं। रश्मि का कहना है कि उनका ध्यान ज्यादा वजन कम करने पर नहीं बल्कि बॉडी को मजबूत बनाने और मन को सुकून देने पर रहता है।

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पिछले साल (2024) की एक रिसर्च की मानें सूर्य नमस्कार करने से BMI और कमर की चर्बी कम की जा सकती है। 
 

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