Beetroot: किन लोगों को नहीं खाना चाहिए चुकंदर? सेवन से हो सकते हैं फायदे की जगह नुकसान, जानें कारण

किडनी स्टोन की समस्या वाले लोग 

चुकंदर में ऑक्सलेट की मात्रा ज्यादा होती है, जो किडनी में पथरी बनने की समस्या को बढ़ा सकती है।

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लो ब्लड प्रेशर के मरीज 

चुकंदर ब्लड प्रेशर को और कम कर सकता है। जिनका बीपी पहले से ही लो रहता है, उन्हें चक्कर और कमजोरी महसूस हो सकती है।

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डायबिटीज के मरीज 

चुकंदर में नैचुरल शुगर होती है। ज्यादा मात्रा में सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।

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पेट से जुड़ी समस्याएं 

जिन लोगों को गैस, एसिडिटी या दस्त की समस्या रहती है, उनके लिए चुकंदर भारी साबित हो सकता है।

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एलर्जी या संवेदनशीलता वाले लोग 

कुछ लोगों को चुकंदर से रैशेज, खुजली या पेट दर्द जैसी एलर्जी हो सकती है। ऐसे में इसका सेवन तुरंत बंद कर दें।

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चुकंदर खाने से होने वाले नुकसान

• पेशाब और मल का रंग लाल होना।
• पेट फूलना और ऐंठन मेहसूस होना।
• सिरदर्द या चक्कर आना।
• ब्लड प्रेशर अचानक गिरना।

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किन लोगों के लिए फायदेमंद है चुकंदर ?

• खून की कमी हो वाले लोग। 
• थकान और कमजोरी महसूस करने वाले लोग। 
• इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लाभदायक होता है। 

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चुकंदर खाने का सही तरीका

• इसे सीमित मात्रा में ही खाएं।
• हफ्ते में 2-3 बार से ज्यादा न लें।
• जूस पीते समय पानी मिलाकर पिएं।
• खाली पेट लेने से बचें।

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संतुलित मात्रा में सेवन ही इसे फायदेमंद बनाता है, वरना यही नुकसान की वजह भी बन सकता है।

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