Mona Singh: मोना सिंह ने घर पर बने प्रोटीन पाउडर से घटाया 15 किलो वजन, शेयर की आसान सी रेसिपी

‘जस्सी जैसी कोई नहीं’ फेम मोना सिंह ने छह महीनों में 15 किलो वजन घटाकर सभी को चौंका दिया है। 43 की उम्र में वो काफी फिट और जवान लगने लगी हैं।

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मोना सिंह ने वजन घटाने के लिए अपने खानपान पर काफी ध्यान दिया है। साथ ही उन्होंने जिम जाने के बजाय योगा को अपने डेली लाइफस्टाइल बनाने का फैसला किया जिससे उन्होंने काफी वेट लॉस कर लिया है।

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वर्कआउट करने के बाद शरीर को प्रोटीन की काफी सख्त जरूरत होती है। ऐसे में मोना सिंह घर पर ही अपने लिए प्रोटीन पाउडर बनाती हैं जिसकी रेसिपी उन्होंने कुछ समय पहले शेयर की थी।

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मोना सिंह ने एक पॉडकास्ट में बताया कि प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए वो ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का मिश्रण यूज करती हैं। इसमें काजू, बादाम, फ्लैक्ससीड, पंपकीन सीड्स और चिया सीड्स जैसी चीजें शामिल हैं।

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ड्राई फ्रूट्स और सीड्स को हल्का सा भून लो और फिर मिक्सी में पीस लो। आपका प्रोटीन पाउडर तैयार है। मोना ने कहा कि आप इसका सेवन कोकोनट मिल्क के साथ कर सकते हैं। 

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हालांकि, सोशल मीडिया पर बहुत से लोग इसे प्रोटीन पाउडर की जगह फैट पाउडर बता रहे हैं और दावा कर रहे हैं कि इससे उल्टा वजन बढ़ जाएगा। प्रोटीन पाउडर से मसल गेन होता है और वजन घटाने में मदद करता है। 

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बादाम, काजू, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इनमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। इनमें हेल्थी फैट, फाइबर, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

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