Mona Singh: मोना सिंह ने घर पर बने प्रोटीन पाउडर से घटाया 15 किलो वजन, शेयर की आसान सी रेसिपी
Mona Singh: मशहूर एक्ट्रेस मोना सिंह इन दिनों वेब सीरीज "द बैड्स ऑफ बॉलीवुड" को लेकर सुर्खियों में छाई हुई हैं। उन्होंने बीते कुछ सालों में अपनी फिटनेस पर ध्यान देते हुए काफी वजन घटा लिया है। फैंस उनका ट्रांसफॉर्मेशन देख हैरान रह गए हैं।
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‘जस्सी जैसी कोई नहीं’ फेम मोना सिंह ने छह महीनों में 15 किलो वजन घटाकर सभी को चौंका दिया है। 43 की उम्र में वो काफी फिट और जवान लगने लगी हैं।
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मोना सिंह ने वजन घटाने के लिए अपने खानपान पर काफी ध्यान दिया है। साथ ही उन्होंने जिम जाने के बजाय योगा को अपने डेली लाइफस्टाइल बनाने का फैसला किया जिससे उन्होंने काफी वेट लॉस कर लिया है।
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वर्कआउट करने के बाद शरीर को प्रोटीन की काफी सख्त जरूरत होती है। ऐसे में मोना सिंह घर पर ही अपने लिए प्रोटीन पाउडर बनाती हैं जिसकी रेसिपी उन्होंने कुछ समय पहले शेयर की थी।
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मोना सिंह ने एक पॉडकास्ट में बताया कि प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए वो ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का मिश्रण यूज करती हैं। इसमें काजू, बादाम, फ्लैक्ससीड, पंपकीन सीड्स और चिया सीड्स जैसी चीजें शामिल हैं।
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ड्राई फ्रूट्स और सीड्स को हल्का सा भून लो और फिर मिक्सी में पीस लो। आपका प्रोटीन पाउडर तैयार है। मोना ने कहा कि आप इसका सेवन कोकोनट मिल्क के साथ कर सकते हैं।
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हालांकि, सोशल मीडिया पर बहुत से लोग इसे प्रोटीन पाउडर की जगह फैट पाउडर बता रहे हैं और दावा कर रहे हैं कि इससे उल्टा वजन बढ़ जाएगा। प्रोटीन पाउडर से मसल गेन होता है और वजन घटाने में मदद करता है।
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बादाम, काजू, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इनमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। इनमें हेल्थी फैट, फाइबर, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
Image: FreepikDisclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।