Migraine Pain Tips: माइग्रेन के दर्द से हो जाता है बुरा हाल? राहत पाने के लिए करें ये काम

1/7: Migraine Pain Home Remedies: माइग्रेन एक तरह का सिरदर्द होता है, जो आमतौर पर सिर के आधे हिस्से में होता है। यह मस्तिष्क में तंत्रिका तंत्र के विकारों के कारण हो सकता है, इसमें असहनीय दर्द होता है। / Image: Freepik

2/7: माइग्रेन दर्द को बर्दाश्त कर पाना बहुत ही मुश्किल होता है। वहीं कई बार दर्द के साथ उल्टी, मतली और चक्कर भी आने लगता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि इससे राहत पाने के घरेलू उपाय क्या है? / Image: Freepik

3/7: माइग्रेन दर्द से बचने के लिए अपने खाने पीने का खास ध्यान रखें। खासकर उमस वाले मौसम में ऐसी चीजें खाने से बचे जिसमें ज्यादा पसीना निकलता है जैसे-चाय, कॉफी आदि। यह माइग्रेन दर्द को बढ़ा सकता है। / Image: Freepik

4/7: रोजाना सुबह टहलने जाये, नंगे पांव घास पर चले क्योंकि इससे तनाव कम होता है और अगर तनाव कम रहेगा तो हार्मोंस भी बैलेंस में रहेगा जिससे माइग्रेन भी कम हो जाता है। / Image: Freepik

5/7: रोजाना 30 मिनट तक योगासन या प्राणायाम जरूर करें इससे आपको काफी फायदा मिलेगा, रोजाना 10 मिनट मेडिटेशन करना भी हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है। / Image: Freepik

6/7: माइग्रेन की वजह से सूजी मांसपेशियों को रिलैक्स करने के लिए आइस पैक से सिर, माथे और गर्दन के पीछे 10-15 मिनट सिकाई करें। इससे दर्द में राहत मिलता है। / Image: Freepik

7/7: एप्पल सिडार विनेगार यानी सेब का सिरका माइग्रेन में राहत दिलाता है। एक गिलास पानी में एक छोटा चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच शहद डालकर पिएं। करीब 30 दिन लगातार पीने से राहत मिलेगी। / Image: Freepik