Migraine Pain Tips: माइग्रेन के दर्द से हो जाता है बुरा हाल? राहत पाने के लिए करें ये काम

Migraine Pain Home Remedies: माइग्रेन एक तरह का सिरदर्द होता है, जो आमतौर पर सिर के आधे हिस्से में होता है। यह मस्तिष्क में तंत्रिका तंत्र के विकारों के कारण हो सकता है, इसमें असहनीय दर्द होता है। Image: Freepik

माइग्रेन दर्द को बर्दाश्त कर पाना बहुत ही मुश्किल होता है। वहीं कई बार दर्द के साथ उल्टी, मतली और चक्कर भी आने लगता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि इससे राहत पाने के घरेलू उपाय क्या है? Image: Freepik

माइग्रेन दर्द से बचने के लिए अपने खाने पीने का खास ध्यान रखें। खासकर उमस वाले मौसम में ऐसी चीजें खाने से बचे जिसमें ज्यादा पसीना निकलता है जैसे-चाय, कॉफी आदि। यह माइग्रेन दर्द को बढ़ा सकता है। Image: Freepik

रोजाना सुबह टहलने जाये, नंगे पांव घास पर चले क्योंकि इससे तनाव कम होता है और अगर तनाव कम रहेगा तो हार्मोंस भी बैलेंस में रहेगा जिससे माइग्रेन भी कम हो जाता है। Image: Freepik

रोजाना 30 मिनट तक योगासन या प्राणायाम जरूर करें इससे आपको काफी फायदा मिलेगा, रोजाना 10 मिनट मेडिटेशन करना भी हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है। Image: Freepik

माइग्रेन की वजह से सूजी मांसपेशियों को रिलैक्स करने के लिए आइस पैक से सिर, माथे और गर्दन के पीछे 10-15 मिनट सिकाई करें। इससे दर्द में राहत मिलता है। Image: Freepik

एप्पल सिडार विनेगार यानी सेब का सिरका माइग्रेन में राहत दिलाता है। एक गिलास पानी में एक छोटा चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच शहद डालकर पिएं। करीब 30 दिन लगातार पीने से राहत मिलेगी। Image: Freepik