Fertility In Men: कमजोर फर्टिलिटी के शिकार पुरुषों को इन 5 चीजों का करना चाहिए सेवन, तेजी से बढेगा

These Foods Increase Fertility In Men: बदलती लाइफस्टाइल, तनाव, खराब खानपान और प्रदूषण जैसे कई कारणों की वजह से पुरुषों की प्रजनन क्षमता प्रभावित हो रही है। Image: freepik

पुरुषों में फर्टिलिटी की समस्याओं का सीधा असर शुक्राणु संख्या, क्वालिटी और गतिशीलता पर पड़ता है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। जिससे पिता बनने में समस्या होती है। Image: freepik

बीते कुछ सालों में महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों में भी फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ी हैं। ऐसे में अगर आप भी इसका शिकार हो चुके हैं, तो कुछ चीजों को अपना डाइट में जरूर शामिल करें। Image: freepik

पुरुषों को अपनी डाइट में आंवला जरूर शामिल करना चाहिए। यह शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स को बढ़ाता है, जो शुक्राणुओं की संख्या और उनकी गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करते हैं। Image: freepik

प्रोटीन से भरपूर पनीर मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ शुक्राणुओं की क्वालिटी में भी सुधार करता है। इसमें कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भी होते हैं, जो पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। Image: freepik

अनार को प्रजनन स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन फल माना जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शुक्राणुओं की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। Image: freepik

पालक में फोलेट और आयरन की उच्च मात्रा होता है, जो पुरुषों में प्रजनन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। फोलेट शुक्राणुओं के विकास और उन्हें हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करता है। Image: freepik

बादाम-अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और विटामिन E से भरपूर होते हैं। ये दोनों पोषक तत्व शुक्राणुओं की गतिशीलता और संख्या को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो पुरुषों में यौन क्षमता को बढ़ाते हैं। Image: freepik