जुकिनी खाने के हैं कई फायदे, शुगर रखता है कंट्रोल, मोटापा कम करने में करता है मदद

जुकिनी एक ऐसी हरी सब्जी है, जिसे अगर आप अपनी डाइट में शामिल कर लें, तो इससे आपकी फिटनेस पर भी असर दिखता है।

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जुकिनी को आप सब्जी की तरह भी खा सकते है और सलाद की तरह भी। आपको जैसे इसे खाना पसंद है, आप वैसे इसका सेवन करें।

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जुकिनी में विटामिन ए, सी और के की मात्रा मौजूद होती है। इसके साथ ही इसमें पोटैशियम समेत अन्य पोषक तत्व भी मिले होते है।

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इसमें कैलोरी की मात्री कम और पानी की मात्री ज्यादा होती है, इस वजह से यह आपके वजन को कम करने में मदद करता है।

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यह डाइजेशन के लिए अच्छा माना जाता है। साथ ही आपके शरीर में शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।

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यह शरीर में सूजन को कम करने के साथ-साथ गठिया के दर्द में भी राहत देता है और यह हार्ट के लिए भी अच्छा है।

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