Mango Shake vs Banana Shake: मैंगो शेक या बनाना शेक... वजन बढ़ाने में कौन जिम्मेदार? फिट रहने वाले तुरंत जान लें

जिस तरह से बढ़ा वजन कुछ लोगों के लिए दिक्कत की वजह है, उसी तरह कम वजन भी कुछ लोगों के लिए परेशानी का कारण है। वजन बढ़ाना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन असंभव नहीं है। 
 

Image: Canva

ऐसे में लोग वेट गेन करने के लिए कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं। वेट गेन डाइट में लोग हेल्दी मैंगो या बनाना शेक शामिल करते हैं। कहा जाता है कि शेक से भी वजन तेजी से बढ़ सकता है। 

 

Image: Canva

सवाल ये है कि मैंगो या बनाना शेक... किससे तेजी से वजन में बढ़ोतरी होती है? अगर आप नहीं जानते तो 
चलिए बताते हैं। 
 

Image: Freepik

मैंगो शेक: आम में प्रोटीन, विटामिन सी, फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं। मैंगो शेक का सेवन करने से ये तत्व आपके शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। 
 

Image: Shutterstock

मैंगो शेक का सेवन करने से कुछ हद तक भले ही वजन बढ़ जाए, लेकिन इसका ज्यादा लाभ नहीं मिलता है। हालांकि ये पाचन के लिए जरूर लाभदायक होता है।
 

Image: Freepik

बनाना शेक: केले में जिंक, आयरन, विटामिन्स, मैग्निशियम, पोटैशियम, कैल्शियम जैसे तत्व होते हैं जो बॉडी के लिए लाभकारी होते हैं और वजन तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं।
 

Image: Freepik

बनाना शेक पीने से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं जिससे शरीर ताकतवर होता है। ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए बनाना शेक को ज्यादा बेहतर माना गया है।
 

Image: Freepik