Malaika Arora Fitness Tips: 50 की उम्र में भी 30 की कैसे दिखती हैं मलाइका? डाइट में क्या-क्या शामिल, 3 सीक्रेट का किया खुलासा
Malaika Arora Fitness Tips: बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल और फिटनेस के लिए हमेशा चर्चा में बनी रहती हैं। 50 साल की उम्र में भी उन्होंने खुद को मेनटेन करके रखा है। उनकी फिट बॉडी को देखकर लोग दंग रह जाते हैं। हाल ही में सोहा अली खान के पॉडकास्ट में एक्ट्रेस ने अपनी फिटनेस रूटीन और डाइट के राज खोले हैं। उन्होंने बताया है कि वह किस तरह 3 बेसिक रूल्स को फॉलो करके अपनी हेल्थ को फिट रखती हैं।
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मलाइका अरोड़ा को देखकर कोई भी नहीं कह सकता कि उनकी उम्र 50 साल की है। वह पॉडकास्ट में कहती हैं,'उम्र सिर्फ एक नंबर है, यह मुझे डिफाइन नहीं करती।'
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मलाइका की फिटनेस का राज 3 चीजों पर टिका है जो कि हैं नींद, पोषण और माइंड-बॉडी कनेक्ट। यही बैलेंस उन्हें हेल्दी और फिट बना कर रखता है।
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मलाइका सिंपल और बेसिक सा ही खाना पसंद करती हैं। वह फैंस को भी बाहर का तला-भुना न खाने की सलाह देती हैं।
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एक्ट्रेस अपने खाने में घी जरूर लेती हैं। उनके मुताबिक घी उनका सुपरफूड है जो हेल्थ को ऊर्जा देता है।
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वर्कआउट के बाद मलाइका सप्लीमेंट्स की जगह घर का बना टोस्ट, अंडे और डोसा खाती हैं। वह केले, खजूर और मेवों से बना प्रोटीन शेक भी लेती हैं।
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फिट रहने के लिए वह पोर्शन कंट्रोल पर भी ध्यान देती हैं। वह भूखा रहने की बजाय बैलेंस्ड डाइट पर भरोसा करती हैं और दूसरों को भी यही सलाह देती हैं।
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मलाइका का मानना है कि फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए सबसे जरूरी कंसिस्टेंसी है। इसे रोजाना बैलेंस करके बदलना ही बेहतर है।
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