Makhana: मखाना गर्म होता है या ठंडा? जानें गर्मियों में इसे कैसे खाएं

बता दें कि मखाने की तासीर ठंडी होती है। वहीं आयुर्वेद में इसका सेवन वात और पित्त दोष को संतुलित करने के लिए किया जाता है। 

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गर्मियों में आप मखाने का सेवन बिना किसी डर के कर सकते हैं। ऐसे में ये गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में उपयोगी है।

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मखाने का ग्लाइसमेंकि इंडेक्स काफी कम होता है, ऐसे में इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। 

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मखाने में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में उपयोगी है। इसको खाने से पेट को साफ करने में मदद मिल सकती है।

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यदि आप गर्मियों में मखाने का सेवन करते हैं तो इससे फिट रहने में मदद मिल सकती है। बता दें कि मखाने में कैलोरी की मात्रा कम होती है। 

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शरीर की सूजन को कम करने में मखाना आपके काम आ सकता है। मखाने में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो तनाव को कम करने में भी मददगार है। 

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मखाने को खाने से pcos के लक्षणों को कम किया जा सकता है। ये पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे आप ओवरईटिंग न करें। 

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नोट-व्यक्ति को ज्यादा मात्रा में मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में डॉक्टर से सीमित मात्रा को जान लें।

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