Litchi: 1 दिन में कितनी लीची खानी चाहिए? जानें ज्यादा खाने के नुकसान

गर्मियों में अक्सर लोग लीची का सेवन भरपूर मात्रा में करते हैं। बता दें कि इसमें पोटेशियम, सोडियम, प्रोटीन, फाइबर आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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लेकिन किसी भी चीज की अति सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है। ऐसा ही कुछ लीची के साथ भी है। लीची यदि ज्यादा खाई जाए तो इससे नुकसान हो सकते हैं। 

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बता दें कि लीची की तासीर गर्म होती है। ऐसे में गर्मी में यदि इसका सेवन ज्यादा मात्रा में किया जाए तो कई समस्याएं पैदा हो सकती है। 

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ज्यादा मात्रा में लीची खाई जाएं तो इससे फूड पॉइजनिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।  इससे व्यक्ति को पेट खराब की समस्या, दर्द और डायरिया की समस्या भी हो सकती है।

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लीची में शुगर की मात्रा होती है। ऐसे में यदि इसका ज्यादा सेवन किया जाए तो इससे फैट बढ़ सकता है। जी हां, इसके ज्यादा सेवन से मोटापे बढ़ सकता है। 

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ऐसे में जो लोग फिट रहने के लिए जिम या स्पेशल डाइट ले रहे हैं वे लीची का सेवन केवल सीमित मात्रा में करें। 

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बता दें कि एक स्वस्थ व्यक्ति एक दिन में 10 से 12 लीची का सेवन कर सकता है। इससे शरीर को कई फायदे भी हो सकते हैं।  

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