Kids Breakfast: बच्चों को रखना है हमेशा सेहतमंद? नाश्ते से लेकर डिनर तक खिलाए ये हेल्दी चीजें
Kids Breakfast: बच्चों को रखना है हमेशा सेहतमंद? नाश्ते से लेकर डिनर तक खिलाए ये हेल्दी चीजें
बच्चों की बढ़ती उम्र के दौरान उनके विकास और पोषण का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी होता है। ऐसे में आइए जानते हैं बच्चों के नाश्ते और डिनर में क्या शामिल करना चाहिए।
Kids Breakfast: बढ़ती उम्र के बच्चों को हेल्दी खाना खिलाना बहुत ही मुश्किल होता है। दरअसल, बच्चों की सेहत और विकास को ध्यान में रखते हुए उनके नाश्ते और डिनर को तैयार करना पड़ता है। Image: freepik
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दरअसल, बच्चों की बढ़ती उम्र में उन्हें संपूर्ण पोषण देने से उनका शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से होता है। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि बच्चों को नाश्ते और डिनर में क्या खिलाना चाहिए। Image: freepik
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बच्चों को फ्रोजन सब्जियां खिलाने की बजाय ताजी हरी सब्जियां बनाकर खिलाएं। क्योंकि फ्रोजन सब्जियों में आर्टिफिशियल कलर्स और केमिकल्स होते हैं, जिससे बच्चों की ग्रोथ में रुकावट पैदा होती है। Image: freepik
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आज के समय में पैरेंट्स बच्चों को कॉर्न फ्लेक्स और पैकेज्ड फूड खिलाना ज्यादा प्रेफर करते हैं, लेकिन इसकी बजाय घर पर बना पोहा, उपमा और वरामासिल्ली दे सकते हैं। यह उनकी ग्रोथ के लिए अच्छा होता है। Image: freepik
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अगर आपके बच्चे को मीठा खाने की आदत है, तो उसे पैकेट वाले चॉकलेट के बजाय घर पर बना हलवा या खीर बनाकर खिलाएं। इसमें ड्राई फ्रूट्स और घी अच्छी मात्रा में डालें। यह बच्चे की ग्रोथ के लिए अच्छा होता है। Image: freepik
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बच्चों की बढ़ती उम्र के दौरान उन्हें ब्रेड या सैंडविच, ब्रेड जैम की देने की बजाय अलग-अलग तरह की रोटी या पराठे खिलाएं। Image: freepik
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बच्चों को बाजार में मिलने वाले पैकेज्ड जूस की बजाय घर पर बना हुआ फ्रूट जूस पिलाएं। ताजे फलों के रस में पर्याप्त मात्रा में विटामिन-मिनरल्स पाए जाते हैं, जो बच्चों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। Image: freepik
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
