Jaggery: क्या गर्मी में गुड़ खाना चाहिए?

लोगों के मन में ये सवाल उठता है कि क्या वे गर्मियों में गुड़ का सेवन कर सकते हैं। बता दें, ऐसा इसलिए क्योंकि गुड़ की तासीर गर्म होती है।

Image: Pinterest

लेकिन आप सीमित मात्रा में गुड़ का सेवन कर सकते हैं। हालांकि गर्मियों में यदि जरूरत से ज्यादा गुड का सेवन किया जाए तो सेहत को कई समस्याएं भी हो सकती हैं।

Image: Unsplash

जरूरत से ज्यादा गुड़ का सेवन करने से न केवल नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है बल्कि व्यक्ति को सोने में दिक्कत महसूस होती है।

Image: Aged Jaggery

गर्मी में ज्यादा गुड़ खाने से शरीर में पेट की समस्या हो जाती है। व्यक्ति को पेट में जलन, अपच आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

Image: Freepik

यदि व्यक्ति जरूरत से ज्यादा गुड का सेवन करता है तो कब्ज की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।  

Image: Freepik

वहीं व्यक्ति को गर्मी में ब्लोटिंग की समस्या भी परेशान कर सकती है। बता दें कि अधिक मात्रा में गुड़ खाने से शुगर लेवल भी बढ़ने का खतरा हो सकता है।

Image: Freepik

नोट - यहां दिए गए बिंदुओं से पता चलता है कि गर्मी में गुड़ का सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है। ऐसे में डॉक्टर से आप मात्रा के बारे में पूछे लें।

Image: Freepik