Perfect Tea Recipe

Tea Recipe: सेहत के लिए फायदेमंद बनाएं सुबह की चाय, इन 7 आसान तरीकों से बनेगी हेल्दी टी

Tea Recipe: भारत में चाय सिर्फ पीने के लिए ही नहीं, बल्कि लोगों की रोजाना लाइफ का हिस्सा है। सुबह की शुरुआत चाय और अखबार के बिना अधूरी लगती है। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर रोजाना पी जाने वाली चाय में थोड़े से बदलाव कर लिए जाएं तो यह स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद बन सकती है? यहां हम बता रहे हैं 7 आसान और असरदार तरीके, जिनसे आप अपनी रोज की चाय को हेल्दी बना सकते हैं। वो भी बिना उसके असली स्वाद को खोए।

Follow : Google News Icon  
camera icon
1/7
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

फुल फैट दूध की जगह टोंड, प्लांट बेस्ड मिल्क जैसे बादाम, सोया या ओट मिल्क का उपयोग करें। ये दूध हल्के, पचने में आसान होते हैं और चाय को वही क्रीमी टेक्सचर देते हैं, जो रेगुलर दूध से मिलता है।

Image: Freepik
camera icon
2/7
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

सफेद चीनी की जगह गुड़ या शहद का इस्तेमाल करें। ये न सिर्फ नेचुरल मिठास देते हैं, बल्कि शरीर के लिए भी लाभदायक हैं। चाहें तो गुड़ के साथ इलायची या दालचीनी मिलाकर चाय को और स्वादिष्ट बना सकते हैं।

Image: Freepik
Advertisement
camera icon
3/7
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

अदरक, दालचीनी, इलायची और लौंग जैसे मसाले आपकी चाय को न सिर्फ स्वादिष्ट बल्कि औषधीय गुणों से भरपूर बनाते हैं। इन्हें पानी में पहले उबालें और फिर चाय पत्ती डालें, ताकि हर घूंट में मिले सेहत का स्वाद।
 

Image: Freepik
camera icon
4/7
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

असम या दार्जिलिंग की मीडियम या लार्ज लीफ चाय को इस्तेमाल करें। ये चाय पत्तियां स्वाद में मजबूत होती हैं और कम दूध-चीनी में भी परफेक्ट फ्लेवर देती हैं।

Image: Freepik
Advertisement
camera icon
5/7
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

इंस्टेंट टी मिक्स या आर्टिफिशियल क्रीमर में अक्सर हिडन शुगर और फैट होते हैं। ताजा दूध, चाय पत्ती और मसालों से बनी चाय न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि नेचुरल भी।

Image: Freepik
camera icon
6/7
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

ज्यादा चाय पीना कैलोरी बढ़ा सकता है। इसलिए बड़े कप की बजाय छोटे कप में चाय लें और धीरे-धीरे इसका स्वाद एंजॉय करें। इससे आप ओवरकैफीन या कैलोरी लोड से भी बच जाएंगे।

Image: Freepik
camera icon
7/7
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

अगर आप ज्यादा कैफीन नहीं लेना चाहते, तो तुलसी, लेमनग्रास या अदरक की हर्बल चाय पिएं। ये चाय न सिर्फ कैफीन-फ्री होती हैं बल्कि सुकून और एनर्जी भी देती हैं। 

Image: Freepik
Published By :
Sujeet Kumar

पब्लिश्ड