Healthy Lifestyle: सुबह से रात तक फिट रहने का फुल प्लान, बस अपनाएं ये 7 टिप्स

पानी पीकर करें दिन की शुरुआत

सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। यह बॉडी से टॉक्सिन्स निकाल देता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है।

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खाएं हेल्दी नाश्ता

ब्रेकफास्ट में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन से भरपूर की चीजें खाएं। यह दिनभर एनर्जी देता है।

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एक्सरसाइज

डेली एक्सरसाइज, वॉक, योगा या जिम जो भी आपको पसंद हो, उसे 30 मिनट तक करें।

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हाइड्रेटेड रहें

दिनभर समय- समय पर पानी पीते रहना चाहिए। इससे स्किन, डाइजेशन और बॉडी सभी बेहतर बना रहता है।

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हरी सब्जियां और फल खाए

डेली डाइट में ग्रीन वेजिटेबल्स और सीजनल फ्रूट्स शामिल करें ताकि विटामिन और मिनरल्स की कमी न हो।

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बेहतर नींद जरूरी

रात में 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी होती है। इससे मेंटल और शारीरिक हेल्थ हेल्दी बना रहता है।

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कम स्ट्रेस लें

मेडिटेशन या अपने शौक के कामों को करने की आदत डालें। ऐसा करने से स्ट्रेस कंट्रोल में रहता है, तो हेल्थ भी बेहतर बनी रहती है। 

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