Water: बच्चों में पानी की कमी कैसे दूर करें?

बता दें कि माता-पिता की जिम्मेदारी होती है कि वे बच्चों के शरीर में पानी की कमी को पूरा करें।

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ऐसे में गर्मियों में बच्चों की दिनचर्या में उन चीजों को जोड़ें, जो न केवल शरीर को ठंडा रखा जा सकता है बल्कि जो शरीर को हाइड्रेट भी रख सकते हैं।

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आप बच्चों की डाइट में नारियल पानी को जोड़ें। नारियल पानी न केवल शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है बल्कि..

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इसके अंदर कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो बच्चों की सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं। ऐसे में नियमित रूप से कोकोनट वॉटर पिलाएं। 

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गर्मी के मौसम में आप बच्चों को धूप में जाने से रोकें। इससे न केवल गर्मी से बचाया जा सकता है बल्कि लू से भी बच्चों को बचा सकते हैं। 

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आप बच्चों की डाइट में उन फलों को जोड़ें, जिनके अंदर भरपूर पानी ज्यादा होता है। ऐसे में आप संतरा, खीरा, ककड़ी, आम आदि को डाइट में जोड़ें। 

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बच्चों को भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। ऐसे में आप बच्चों को 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिलाएं। इससे पानी की कमी पूरी होगी।

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