Detox Kidney-Liver: बिना दवाई किडनी और लिवर को करना चाहते हैं डिटॉक्स? बस सुबह करें ये काम

1/7: How to Detox Kidney-Liver: शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक किडनी-लिवर भी है। जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने, खून को साफ करने और चयापचय प्रक्रियाओं को संतुलित रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। / Image: Freepik

2/7: हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इन अंगों पर ज्‍यादा बोझ पड़ता है, तो वे ठीक से काम नहीं कर पाते, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थों का जमाव हो सकता है। इसल‍िए क‍िडनी-ल‍िवर को साफ करना जरूरी है। / Image: Freepik

3/7: अगर किडनी और लिवर को ड‍िटॉक्‍स नहीं क‍िया जाए, तो यह चयापचय प्रक्रियाओं को सही तरीके से कंट्रोल नहीं कर पाएगा और कई तरह की समस्याएं शुरू हो जाती है। ऐसे में सुबह के समय कुछ चीजों का सेवन करें। / Image: Freepik

4/7: सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से लिवर और किडनी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। ऐसे करने से शरीर को दिन की शुरुआत में ही हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगी। / Image: Freepik

5/7: सुबह की चाय या कॉफी की जगह ग्रीन टी या हर्बल टी का सेवन करें। ग्रीन टी में कैटेचिन्स होते हैं, जो लिवर की सफाई में मदद करते हैं और उसके कार्य को बढ़ाते हैं। / Image: Freepik

6/7: किडनी-लिवर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करने के लिए नाश्ते में पानी युक्त फल जैसे कि तरबूज, खीरा आद‍ि का सेवन करें। ये बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं और किडनी के विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। / Image: Freepik

7/7: सुबह की शुरुआत योग और एक्सरसाइज से करें। डीप ब्रीदिंग से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और गहरी सांस लेने से अंगों को डिटॉक्स करने में मदद म‍िलती है। / Image: Freepik