Detox Kidney-Liver: बिना दवाई किडनी और लिवर को करना चाहते हैं डिटॉक्स? बस सुबह करें ये काम

How to Detox Kidney-Liver: शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक किडनी-लिवर भी है। जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने, खून को साफ करने और चयापचय प्रक्रियाओं को संतुलित रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। Image: Freepik

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इन अंगों पर ज्‍यादा बोझ पड़ता है, तो वे ठीक से काम नहीं कर पाते, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थों का जमाव हो सकता है। इसल‍िए क‍िडनी-ल‍िवर को साफ करना जरूरी है। Image: Freepik

अगर किडनी और लिवर को ड‍िटॉक्‍स नहीं क‍िया जाए, तो यह चयापचय प्रक्रियाओं को सही तरीके से कंट्रोल नहीं कर पाएगा और कई तरह की समस्याएं शुरू हो जाती है। ऐसे में सुबह के समय कुछ चीजों का सेवन करें। Image: Freepik

सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से लिवर और किडनी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। ऐसे करने से शरीर को दिन की शुरुआत में ही हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगी। Image: Freepik

सुबह की चाय या कॉफी की जगह ग्रीन टी या हर्बल टी का सेवन करें। ग्रीन टी में कैटेचिन्स होते हैं, जो लिवर की सफाई में मदद करते हैं और उसके कार्य को बढ़ाते हैं। Image: Freepik

किडनी-लिवर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करने के लिए नाश्ते में पानी युक्त फल जैसे कि तरबूज, खीरा आद‍ि का सेवन करें। ये बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं और किडनी के विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। Image: Freepik

सुबह की शुरुआत योग और एक्सरसाइज से करें। डीप ब्रीदिंग से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और गहरी सांस लेने से अंगों को डिटॉक्स करने में मदद म‍िलती है। Image: Freepik