How to Boost Metabolism: वजन घटाने के लिए जरूरी है स्ट्रॉन्ग मेटाबॉलिज्म, डाइट में इन चीजों को शामिल करने से हो जाएगा काम

अगर आप ज्यादा कैलोरी वाले भोजन का सेवन करते हैं, तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकता है। इसके लिए प्रोटीन का सेवन किया जा सकता है।

 

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कुछ ऐसे फूड हैं, जिनके सेवन से आप मेटाबॉलिज्म बढ़ा सकते हैं। बादाम को पानी में भिगोकर खाएं। यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है।

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ग्रीन टी का सेवन भी आप कर सकते हैं। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।

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दालचीनी भी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर मेटाबॉलिज्म को ठीक करता है।

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पालक में आयरन-मैग्नीशियम और शकरकंदी में फाइबर और विटामिन ए मौजूद होता है, जो मेटाबॉलिज्म को ठीक करता है। अदरक और दही भी मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है।

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