Eating Tips: 24 घंटे में कितनी बार भोजन करना चाहिए?

खाना शरीर की जरूरत है। लेकिन लोगों को पता ही नहीं है कि हमारे शरीर को कितनी बार खाने की जरूरत है। 

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जिन लोगों का शरीर पतला है लेकिन उनका काम एनर्जी वाला है उन्हें चार मील का सेवन करना चाहिए। वहीं भूख लगने पर भोजन करें। 

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भूख लगने पर भोजन करने से पोषक तत्व शरीर को लगते हैं। वहीं ऐसे लोग सूर्यास्त के बाद खाने का सेवन न करें। 

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योग शास्त्र के मुताबित, जो व्यक्ति दिन में तीन बार खाता है वो रोगी कहलाता है। लेकिन बैलेंस लाइफस्टाइल की बात करें तो तीन टाइम भोजन करना उचित है।

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बता दें कि तीन टाइम भोजन में हल्का ब्रेकफास्ट, लंच और बहुत कम डिनर शामिल है, जो कि सूर्यास्त से पहले कर लेना चाहिए। 

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आयुर्वेद के मुताबिक, एक व्यक्ति को एक दिन में दो मील खाना चाहिए। ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा होता है।

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वहीं व्यक्ति को भोजन में 6 घंटे का अन्तराल रखना चाहिए। योग के अनुसार, दिन में एक बार खाने वाले व्यक्ति को योगी कहते हैं। 

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हालांकि आम व्यक्ति ऐसी जीवनशैली नहीं अपना सकता। आयुर्वेद में हेल्दी भोजन करना ही नहीं बल्कि सही समय पर करना जरूरी है। शरीर की आवश्यकता से अधिक न खाएं।

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