Fatty Liver: फैटी लिवर को ठीक करने का सबसे तेज तरीका क्या है? जानें

शरीर के जरूरी हिस्सों में लिवर का भी नाम जुड़ा है। आजकल लोगों को लिवर से जुड़ी कई ऐसी बीमारियां हो रही हैं, जिसके कारण रोजमर्रा के कार्य प्रभावित हो रहे हैं। उन्हीं बीमारियों में एक है फैटी लिवर। 

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यदि किसी व्यक्ति को फैटी लिवर की समस्या होती है तो उसे कई अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में कुछ तरीकों से फैटी लिवर को कंट्रोल कर सकते हैं। 

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आप अपनी डाइट से जंक फूड और ऑयली चीजों को निकाल दें। ऐसा करने से फैटी लिवर से बचाव हो सकता है। 

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ऐसे में आप अपनी डाइट में सादा खाना जोड़ें। बता दें कि साबुत अनाज, फल सब्जियां फैटी लिवर को कम कर सकते हैं।

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व्यक्ति को नियमित रूप से वॉक करनी चाहिए। वहीं एक्सरसाइज करने से फैटी लिवर की दिक्कत कम हो सकती है। इसके अलावा योगा करनी चाहिए। 

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 व्यक्ति को काम के बीच में ब्रेक लेते रहना चाहिए और हो सके तो लिफ्ट का कम से कम इस्तेमाल करना चाहिए। आप सीढ़ियों का भी सहारा ले सकते हैं। 

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यदि आपका वजन बढ़ रहा है तो सबसे पहले वजन को कम करें। ऐसा करने से फैटी लिवर की समस्या भी कम हो सकती है। 

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व्यक्ति को अल्कोहल या कुछ दवाओं का सेवन भी नहीं करना चाहिए। वरना इससे फैटी लिवर की समस्या बढ़ सकती है।

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