Healthy Soup For Winter: हड्डियों को मजबूत बनाते हैं ये 4 तरह के सूप, सेवन से सर्दियों में शरीर रहेगा अंदर से गरम

वेजिटेबल सूप (Vegetable Soup) 

सब्जियों से बना सूप फायदेमंद रहेगा। पालक और गाजर कैल्शियम व आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं। सर्दी में शरीर को गर्म रखते हैं। हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती देते हैं।

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मिक्स बीन सूप (Mixed Soup) 

राजमा, लोबिया, चना दाल को मिक्स करके सूप बनाएं। बीन्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन होता है। हड्डियों को मजबूती और शरीर को गर्माहट देता है।

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मशरूम सूप (Mushroom Soup)

मशरूम, लहसुन, काली मिर्च, दूध या पानी में मिलाकर सूप तैयार करें। मशरूम विटामिन -डी का शानदार स्रोत है, जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है। वजन घटाने में मददगार होता है।

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दाल का सूप (Dal Soup)

मूंग दाल  या मसूर दाल से बना सूप हेल्दी ऑप्शन है।  दाल में प्रोटीन भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है। शरीर को एनर्जी देता है। हल्का और आसानी से पचने वाला सूप।

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सूप पीने के फायदे क्या हैं?

• हड्डियों को मजबूती देने में मददगार 
• इम्यूनिटी मजबूत करते हैं। 
• शरीर को प्राकृतिक गर्माहट देता है। 
• वजन घटाने में मददगार साबित होता है।  
• पाचन शक्ति में सुधार लेकर आता है। 

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सर्दियों में रोजाना किसी भी एक हेल्दी सूप का सेवन करने से आप फिट, एनर्जेटिक और गर्म रह सकते हैं। इन सूपों को बनाना आसान है और ये पूरे परिवार के लिए परफेक्ट विंटर फूड हैं।

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