Weight Loss: घटा रहे हैं वजन पर रात को लगती है जोरों की भूख? तो खाएं ये चीजें, कम कैलोरी में भर जाएगा पेट

ग्रीक योगर्ट

यह काफी हाई प्रोटीन वाला स्नैक हो सकता है। यह आपकी बॉडी का शुगर लेवल बढ़ाएं बिना ही पेट को भरने का काम करेगा। इसमें प्लेन ऑप्शन चुनें। 

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चिया सीड्स पुडींग

बिना चीनी वाले दूध में 2 से 3 घंटे रखकर आप चिया पुडींग बना सकते हैं और सोने से पहले इसे खा सकते हैं। यह आपका पेट भरा हुआ रखने में मदद करेगा। 

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अंडा 

इसमें प्रोटीन अधिक होता है। इसमें मौजूद तत्व बेहतर नींद लाने में मदद करते हैं। उबला हुआ अंडा एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है। 

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पनीर 

पनीर में प्रोटीन ज्यादा होता है और पेट भरा रखने के साथ-साथ यह शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

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दाल से बना सूप 

सूप में आप मूंग की दाल से बना सूप ट्राई कर सकते हैं। यह हल्का होता है और पेट भरने के साथ-साथ आपकी बॉडी में ऊर्जा पैदा करने में मदद करेगा। 

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बादाम 

बादाम में हेल्दी फैट, फ़ाइबर और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो बेहतर नींद लाने और बिना शुगर को बढ़ाए पेट को भरने में मदद करेगा। 

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