Healthy Drink: बदलते मौसम में गले में खराश और बंद नाक ने कर दिया परेशान? रोजाना पिएं ये काढ़ा, मिलेगी राहत

जरूरी सामग्री:

• तुलसी के 5-6 पत्ते
• 1 छोटा टुकड़ा अदरक 
• 3-4 काली मिर्च
• 1 चुटकी हल्दी
• 1 छोटा टुकड़ा दालचीनी
• 1 कप पानी
• 1 चम्मच शहद 

Image: Instagram

बनाने की विधि:

एक पैन में एक कप पानी डालें और उसमें तुलसी, अदरक, काली मिर्च और दालचीनी डाल दें। इसे 5-7 मिनट तक उबालें, जब तक पानी थोड़ा कम न हो जाए।
 

Image: Freepik

अब इसमें एक चुटकी हल्दी डालकर 1 मिनट और उबालें। गैस बंद करके इसे छान लें। जब काढ़ा थोड़ा ठंडा हो जाए, तब इसमें शहद मिलाएं।

Image: freepik

कब और कैसे पिएं:

• सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले गर्मागर्म काढ़ा पिएं।
• दिन में एक बार नियमित रूप से 5–7 दिन तक लेने से गले की खराश, खांसी और बंद नाक में बहुत राहत मिलेगी।

Image: Freepik

फायदे:

अदरक और काली मिर्च गले की सूजन और बलगम को कम करते हैं। तुलसी और हल्दी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
 

Image: Drink herbal tea as it will add a soothing touch.

दालचीनी सर्दी-जुकाम में राहत देती है और गले को गर्म रखती है। शहद गले को मुलायम बनाता है और जलन को शांत करता है।

Image: Pexels

इन बातों का रखें ख्याल

• यह काढ़ा 6 साल से छोटे बच्चों को न दें।
• अगर गले में जलन या एसिडिटी की समस्या हो तो हल्दी की मात्रा थोड़ी कम रखें।

Image: Pexels

बदलते मौसम में दवाओं पर निर्भर रहने से बेहतर है कि आप अपने किचन में मौजूद इन घरेलू चीजों से शरीर को स्वस्थ रखें।

Image: freepik

रोजाना यह काढ़ा पीने से सर्दी-जुकाम, गले की खराश और बंद नाक जैसी परेशानियां दूर रहेंगी और आप रहेंगे फिट और एनर्जेटिक।

Image: Unsplash