गर्मियों में सेहत रखनी है तंदुरुस्त? डाइट में शामिल करें ये फल, हमेशा रहेंगे तरोताजा

फल खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, लेकिन हर फल सभी मौसम में नहीं खाया जाता है, क्योंकि कई बार यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। Image: Freepik

दरअसल, गर्मियों का सीजन शुरू हो गया है। ऐसे में इस दौरान कुछ भी खाने से पहले उसके बारे में जानना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में जानते हैं कि गर्मी में कौन सा फल खाना चाहिए। Image: Freepik

गर्मी के सीजन में शरीर में पानी की कमी का होना आम बात है। ऐसे में इस मौसम में अपनी डाइट में उन फलों को शामिल करें जो आपको डिहाइड्रेशन से बचा सकें। Image: Freepik

खरबूजा: यह फल सेहत के लिए खजाना है। इसमें विटामिन A और C अधिक मात्रा में होती है। ये दोनों तत्व इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते हैं। Image: Freepik

आम: लोगों को इस फल का पूरे साल बेसब्री से इंतजार रहता है। यह स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसे कई तरीकों से इस्तेमाल में लाया जा सकता है। Image: Freepik

अंगूर: यह स्वादिष्ट होने के साथ गर्मियों के लिए बेस्ट फल होता है। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने का काम करता है और कई बीमारियों को भी दूर करने में मदद करता है। Image: Freepik

लीची: गर्मियों का खास फल लीची बहुत ही स्वादिष्ट और रसीली होती है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है। साथ ही कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसलिए गर्मी में इसका सेवन करना अच्छा होता है। Image: Freepik