अपडेटेड 6 October 2025 at 22:10 IST
Garlic For Health : रोजाना सुबह 2 कलियां लहसुन की खाएं और बीमारियों को कहे बाय-बाय, मिलेंगे अनेक फायदे
हम सभी के घर की किचन में लहसुन मिल जाएगा। इसका इस्तेमाल स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य लाभों के लिए भी किया जाता है। आयुर्वेद में लहसुन को एक शक्तिशाली औषधि बताया गया है। अगर आप हर दिन सुबह खाली पेट 2 कलियां लहसुन खाते हैं, तो यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और कई बीमारियों से बचाता है। आइए जानते हैं रोजाना लहसुन खाने से मिलने वाले जबरदस्त फायदों के बारे में-
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बढ़ाता है इम्यून सिस्टम
इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। इससे सर्दी-जुकाम, बुखार और इंफेक्शन जैसी छोटी-मोटी बीमारियां दूर रहती हैं।
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दिल को रखता है स्वस्थ
सुबह खाली पेट लहसुन खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम होता है।
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इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा घटता है। लहसुन खून को पतला करता है, जिससे ब्लड फ्लो सही रहता है और दिल हेल्दी बनता है।
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दिमाग को रखे एक्टिव
लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स दिमागी कोशिकाओं की सुरक्षा करते हैं। इससे याददाश्त मजबूत होती है और तनाव कम होता है। यह मानसिक थकान को भी दूर करता है।
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वजन घटाने में मददगार
लहसुन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज होती है। रोजाना सुबह 2 कलियां लहसुन के साथ गुनगुना पानी पीने से पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगेगी।
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शुगर कंट्रोल में रखता है
डायबिटीज़ के मरीजों के लिए लहसुन बहुत फायदेमंद है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है और इंसुलिन की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। इससे शरीर में शुगर का संतुलन बना रहता है।
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स्किन और हेयर के लिए मददगार
लहसुन के एंटीबैक्टीरियल गुण स्किन को साफ रखते हैं और पिंपल्स की समस्या कम करते हैं। साथ ही, इसके पोषक तत्व बालों को झड़ने से रोकते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं।
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कैसे खाएं लहसुन?
- सुबह खाली पेट 2 कच्ची लहसुन की कलियां गुनगुने पानी के साथ खाएं।
- खाने के बाद 5-10 मिनट तक कुछ न खाएं।
- अगर स्वाद या गंध से दिक्कत हो, तो आप इसे शहद या नींबू के रस के साथ भी ले सकती हैं।
इन बातों का रखें ख्याल
- जिन लोगों को पेट में जलन, एसिडिटी या अल्सर की समस्या है, वे डॉक्टर की सलाह से ही लहसुन खाएं।
- बहुत ज्यादा मात्रा में लहसुन खाने से ब्लड प्रेशर बहुत कम हो सकता है।
लहसुन न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत का भी रखवाला है। रोजाना सुबह खाली पेट 2 कलियां लहसुन खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, दिल सुरक्षित रहता है, और शरीर को अनेक बीमारियों से बचाव मिलता है।
Image: FreepikDisclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
Published By : Samridhi Breja
पब्लिश्ड 6 October 2025 at 22:10 IST