Fruits for Summer: गर्मियों में खाएं ये पांच फल, आपके शरीर को रखेगा हाइड्रेटड

गर्मी के मौसम में कुछ ऐसे फल भी हैं, जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती हैं। 8 फल ऐसे हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। Image: Canva

तरबूज में 92 फीसदी पानी होता। गर्मियों में इसके सेवन से शरीर ठंडा और हाइड्रेटेड रहता है।

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खीरा में भी 95 फीसदी पानी रहता है। इसलिए गर्मियों में रोजाना इसका सेवन करना चाहिए। यह त्वचा के लिए भी अच्छा है।

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संतरा में 87 फीसदी पानी की मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी और पोटैशियम भी होता है। यह इम्यूनिटी बूस्टर का भी काम करता है।

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स्ट्रॉबेरी में 91 फीसदी पानी के साथ ही फाइबर और विटामिन सी होता है। यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है।

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आम में 83 फीसदी पानी, फाइबर और विटामिन ए है। यह ना केवल गर्मी में आपको एनर्जी देता है, बल्कि आपको हाइड्रेट भी रखता है।

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