आप भी डिनर में मीट खाने के हैं शौकीन? तो हो जाएं सावधान! पाचन से कोलेस्ट्रॉल तक, बढ़ सकती है परेशानी

Meat In Dinner: नॉन वेजीटेरियन लोगों को ज्यादातर रात के समय में नॉन वेज खाना पसंद होता है, लेकिन आपका यह शौक आप पर भारी भी पड़ सकता है। खासकर रात में मीट का सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेय हो सकता है। Image: Freepik

दरअसल, मीट की तासीर गर्म होती है। वहीं इसे पकाने के लिए काफी गर्म और खड़े मसालों का भी इस्तेमाल किया जाता है। ऐसे में रात में इसका सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। Image: Freepik

मांस को पचाने में ज्‍यादा समय लगता है, खासकर रेड मीट को। ऐसे में डिनर में मीट का सेवन करने से कई लोगों को पेट में भारीपन, गैस-एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इसलिए रात में हैवी मीट खाने से बचना चाहिए। Image: Freepik

रेड मीट में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्‍यादा होती है, जो हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है। अगर आप डिनर में नॉनवेज खाना ही चाहते हैं, तो चिकन, मछली या लीन मीट को शामिल करें। Image: freepik

मीट में उच्च प्रोटीन और फैट की मात्रा के कारण, इसे पचाने में समय लगता है, जिससे कुछ लोगों को रात में अच्छी नींद नहीं आ पाती। यह नींद की क्‍वॉल‍िटी को कम कर सकता है। ऐसे में डिनर में इसके खाने से बचें। Image: Freepik

अगर आप डिनर में मीट खाना पसंद करते हैं, तो हल्का मीट जैसे चिकन या मछली बेहतर विकल्प हो सकते हैं। ये कम फैट वाले होते हैं और इन्हें पचाना आसान होता है। रेड मीट जैसे बीफ या पोर्क खाने से बचना चाहिए। Image: Freepik