अपडेटेड 28 October 2025 at 18:58 IST
Weight Loss: कमर पतली और वजन घटाने का नेचुरल तरीका, जानिए मेथी दाने के फायदे
Weight Loss: इंडियन रसोई में ऐसी चीजें मौजूद होती हैं, जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। ऐसी ही एक चीज है जिसका नाम है मोथी दाना। ये सिर्फ मसाला ही नहीं है, बल्कि एक ऐसी औषधि है जिसका स्वाद भले ही कड़वा होता है लेकिन बेहद फायदेमंद साबित होती है।
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मेथी दाना सिर्फ मसाला ही नहीं है, यह शरीर को ताकत देता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है। इसके साथ ही यह शरीर के वजन को घटाने में मदद करता है।
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मेथी दाने में फाइबर, विटामिन A, B1, B2, C, नियासिन, बायोटिन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये शरीर को मजबूत बनाने में और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं।
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मेथी दाना में फाइबर मौजूद होते हैं, जो लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं। इससे कई बार खाना खाने की इच्छा कम होती है और फैट बर्निंग तेजी से होती है। रोजाना इसे खाने से वजन कम होता है।
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एक चम्मच मेथी दाना रातभर पानी में भिगोकर रख दें और और सुबह खाली पेट इसका पानी पिएं। ये बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट को जलाने में मदद करता है।
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एक कप पानी में एक छोटा चम्मच मेथी कुछ मिनट तक उबालें और चाय की तरह पिएं। यह शरीर को अंदर से साफ करती है, पाचन सुधारती है और एनर्जी बढ़ाती है।
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मेथी को 12 घंटे भिगोकर 2-3 दिन तक नम कपड़े में रख दें। जब ये अंकुरित हो जाए, तो नाश्ते में इसे खाएं। यह हेल्दी स्नैक पाचन को दुरुस्त और शरीर में एनर्जी से भर देता है
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अगर आप डायबिटीज की दवा ले रहे हैं या किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, तो मेथी का सेवन डॉक्टर से पूछकर करें। अधिक मात्रा ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकती है।
Image: freepikPublished By : Sujeet Kumar
पब्लिश्ड 28 October 2025 at 18:58 IST