cheeks

Facial Exercises: गालों को बनाना हैं Plumpy और Soft तो ट्राई करें ये एक्सरसाइज

Facial Exercises for Cheeks: गालों को प्लम्पी और मुलायम बनाने के लिए आपको चेहरे की कुछ आसान एक्सराइज करनी चाहिए। इससे आपके गाल काफी हेल्दी और सॉफ्ट हो जाएंगे। खास बात यह है कि आप इन एक्सरसाइज को आसानी से घर या बाहर कहीं भी कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि गालों को हेल्दी बनाने वाली ये एक्सरसाइज कौन-कौन सी हैं।

  • Facebook Share Icon
  • Twitter Share Icon
  • WhatsApp Share Icon
 
Follow : Google News Icon
camera icon
1/5
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

गालों की मांसपेशियों को टोन और नेचुरली हेल्दी बनाए रखने के लिए आपको यहां दी गई ये आसान एक्सरसाइज रोजाना करनी शुरू कर देनी चाहिए। इससे आपके गाल प्लम्पी और सॉफ्ट भी हो जाएंगे। 
 

Image: Freepik
camera icon
2/5
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

स्माइल स्ट्रेच: जबरदस्ती दांत दिखाते हुए एक चौड़ी मुस्कान के साथ गालों को ऊपर खींचें। इसे 10 सेकंड तक रोककर रखने के बाद छोड़ दें। ऐसा 10 से 15 बार करें। इससे गालों की हेल्थ अच्छी होगी। 
 

Image: Shutterstock
Advertisement
camera icon
3/5
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

चेक पफ: दोनों गालों में हवा भरें और मुंह बंद रखें। हवा को एक गाल से दूसरे में ले जाएं। इसे 30 सेकंड तक करें और 3-4 बार दोहराएं।
 

Image: Shutterstock
camera icon
4/5
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

सिंहासन: सिंहासन के लिए घुटनों के बल बैठें, हाथों को घुटनों पर रखें। इसके बाद मुंह खोलकर जीभ बाहर निकालें और आंखों को ऊपर की ओर घुमाएं। यह गालों की मांसपेशियों को एक्टिव करता है।
 

Image: Shutterstock
Advertisement
camera icon
5/5
|
Expand icon
|
share gallery
Description of the pic

फिश फेस: इसके लिए गालों को अंदर खींचें, होंठों को आगे लाएं और 10 सेकंड तक इसे ऐसे ही रोकें रखें। ऐसा आपको रोजाना कम से कम 10 बार करना है। 
 

Image: Shutterstock

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं।  REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

Published By:
 Kajal .

पब्लिश्ड