Facial Exercises: गालों को बनाना हैं Plumpy और Soft तो ट्राई करें ये एक्सरसाइज

गालों की मांसपेशियों को टोन और नेचुरली हेल्दी बनाए रखने के लिए आपको यहां दी गई ये आसान एक्सरसाइज रोजाना करनी शुरू कर देनी चाहिए। इससे आपके गाल प्लम्पी और सॉफ्ट भी हो जाएंगे। 
 

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स्माइल स्ट्रेच: जबरदस्ती दांत दिखाते हुए एक चौड़ी मुस्कान के साथ गालों को ऊपर खींचें। इसे 10 सेकंड तक रोककर रखने के बाद छोड़ दें। ऐसा 10 से 15 बार करें। इससे गालों की हेल्थ अच्छी होगी। 
 

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चेक पफ: दोनों गालों में हवा भरें और मुंह बंद रखें। हवा को एक गाल से दूसरे में ले जाएं। इसे 30 सेकंड तक करें और 3-4 बार दोहराएं।
 

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सिंहासन: सिंहासन के लिए घुटनों के बल बैठें, हाथों को घुटनों पर रखें। इसके बाद मुंह खोलकर जीभ बाहर निकालें और आंखों को ऊपर की ओर घुमाएं। यह गालों की मांसपेशियों को एक्टिव करता है।
 

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फिश फेस: इसके लिए गालों को अंदर खींचें, होंठों को आगे लाएं और 10 सेकंड तक इसे ऐसे ही रोकें रखें। ऐसा आपको रोजाना कम से कम 10 बार करना है। 
 

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