Milk At Night: रात में दूध पीना सही है या गलत, कहीं यही तो नहीं आपके रातभर जागने का कारण?

बहुत से लोग रात को सोने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं। यह एक पुरानी आदत भी है जिसे हम बचपन से सुनते आए हैं – "सोने से पहले दूध जरूर पियो"। लेकिन क्या वाकई रात में दूध पीना सेहत के लिए सही है? क्या इससे नींद अच्छी आती है या फिर इससे वजन और पेट से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं? आइए जानते हैं रात में दूध पीने के फायदे और नुकसान क्या हैं-