Heat Stroke: गर्मी में गलती से भी ना करें इन 5 चीजों का सेवन, वरना हो सकती है हीटस्ट्रोक की समस्या

गर्मियों के मौसम में आलू का ज्यादा सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसमें स्टार्च अधिक मात्री में होता है जिससे शरीर का तापमान बढ़ता है और गैस की समस्या भी होती है।

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गर्मी में शराब पीने से शरीर के तापमान को कंट्रोल करने की क्षमता प्रभावित होती है, जिससे हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। इससे डिहाइड्रेशन होता है और शरीर का तापमान बढ़ता है।

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गर्मी के मौसम में चाय, कॉफी या कैफीन युक्त ड्रिंक्स अधिक मात्री में नहीं लेनी चाहिए। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। 

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आपने आमतौर पर भी सुना होगा कि गर्मियों में ज्यादा तेल-मसाले या तला भुना नहीं खाना चाहिए। ज्यादा सॉल्टी फूड से भी परहेज करना चाहिए जो आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा करते हैं।

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गर्मियों में अंडे का ज्यादा सेवन हीटस्ट्रोक की समस्या पैदा कर सकता है। दरअसल, अंडे की तासीर गर्म होती है जिससे शरीर में थोड़ी गर्मी बढ़ सकती है और इससे एलर्जी भी हो सकती है।

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ऐसे मौसम में डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी की चीजों का सेवन करें। ताजे फल, शिकंजी, दही, छाछ ऐसी चीजें हैं जो गर्मियों में आपके शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगी।

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