Healthy Roti: कब नहीं खानी चाहिए जौ के आटे से बनी रोटी? फायदे की जगह हो सकता है नुकसान, जानें सेवन का सही समय

आजकल लोग गेहूं की जगह जौ, बाजरा या मल्टीग्रेन आटे की रोटी खाना पसंद कर रहे हैं। खासकर जौ का आटा बहुत लोकप्रिय हो गया है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है, वजन घटाने में मदद करता है और शुगर कंट्रोल में भी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जौ की रोटी हर किसी को हर समय नहीं खानी चाहिए? गलत समय पर या गलत तरीके से खाने से इसके फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है। आइए जानते हैं कब नहीं खानी चाहिए जौ के आटे की रोटी और इसका सेवन करने का सही समय।