Healthy Tea: रात को नहीं आती नींद? तो पिएं ये चमत्कारी चाय, स्ट्रेस को करती है कम

किस चीज से बनी चाय करती है दिमाग को शांत?

दिमाग को शांत करने और अच्छी नींद के लिए दालचीनी से बनी चाय आपके काम में आ सकती है।

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क्या है दालचीनी की चाय के फायदे?

दालचीनी में मैग्नीशियम होता है, जो तनाव को कम करने और नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है। 

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दालचीनी में मौजूद ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो नींद को नियंत्रित करता है। 

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कैसे बनाएं दालचीनी से बनी चाय?

सबसे पहले पानी को बर्तन में डालकर गरम करें। इसमें आप छोटा सा टुकड़ा दालचीनी का डालें। इसे 2 से 3 मिनट तक पानी में काढ़ें। 

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काढ़ने के बाद गैस को बंद कर लें। इसमें नींबू का रस और शहद डालकर मिला लें। रात को सोने से थोड़ी देर पहले आप इसे पी सकते हैं।

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