Boiled Amla: आंवला उबालकर खाने से क्या फायदा होता है?

बता दें कि आंवला को उबालकर खाना कच्चे आंवला से भी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसके अंदर कई जरूरी पोषक तत्व पाए जा सकते हैं।

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उबले आंवले के सेवन से इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में उपयोगी हैं। 

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आंवले में ज्यादा मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। ऐसे में ये न केवल खाना पचाने में मददगार है बल्कि ये गट हेल्थ को हेल्दी बनाए रखने में मददगार है। 

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आंवले को उबालकर खाने से इसे बेहद आसानी से पचाया जा सकता है, जिससे पाचन क्रिया अच्छी हो सकती है और पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं।

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आंवला के सेवन से दिल को हेल्दी बनाया जा सकता है। ये न केवल कोलेस्ट्रॉल लेवल को बैलेंस रखता है बल्कि दिल से जुड़ी बीमारियां का खतरा भी कम होता है। 

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बता दें कि उबले आंवले में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो शरीर से सूजन को दूर करने में आपके बेहद काम आ सकते हैं। 

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उबले आंवला को खाने से त्वचा को फायदा हो सकता है। बता दें कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो न केवल त्वचा को हेल्दी बना सकते हैं बल्कि...

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ये त्वचा की खोई नमी को लौटा सकते हैं। उबले हुए आंवले के सेवन से त्वचा को सॉफ्ट बनाया जा सकता है। 

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