Sesame Seeds : अपनी डाइट में शामिल करें तिल, वजन कम करने से लेकर स्किन तक होंगे 5 शानदार फायदे

वजन काम करने

तिल को एक ऐसा खाद्य प्रदार्थ माना जाता है, जिसके सेवन से लंबे समय तक पेट भर राहत है, जिससे जल्दी-जल्दी भूख नहीं लगती और वजन भी नहीं बढ़ता है।
 

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पाचन तंत्र के लिए

तिल में भरपूर फाइबर होता है, जिसके सेवन से पाचन क्रिया में सुधार होता है। इसके सेवन से कब्ज जैसी परेशानियों को चुटकी में दूर किया जा सकता है।

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स्किन के लिए बेस्ट

तिल एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, इसलिए इसके इस्तेमाल से स्किन की सुंदरता बरकरार रहती है।
 

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हड्डियों को मजबूती मिलती है

तिल में सिर्फ कैल्शियम या मैग्नीशियम ही नहीं, बल्कि इसमें जिंक जैसे भरपूर गुण पाए जाते हैं, जिसके कारण हड्डियों को मजबूती मिलती है। हड्डियों को मजबूती भी मिलती है।
 

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तनाव कम होता है

तिल को एक ऐसा खाद्य पदार्थ माना जाता है, जिसके सेवन से तनाव जैसी परेशानी को आसानी से दूर किया जा सकता है। इसके इस्तेमाल से नींद की कमी और एंग्जाइटी दूर कर सकते हैं।

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आयरन की अच्छी मात्रा

तिल को आयरन का एक बेस्ट स्रोत माना जाता है। आयरन की वजह से परेशान रहते हैं, तो तिल को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। तिल के सेवन से शरीर में खून को कमी भी दूर होती है।
 

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