Kaju For Weight Loss: सूखा नहीं...पानी में काजू भिगोकर खाने से मिलते हैं कई फायदे, जानकर हो जाएंगे शॉक

भिगोए हुए काजू क्यों हैं खास? 

काजू जब पानी में भिगो दिया जाता है, तो फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। फाइबर, प्रोटीन, मैंगनीज, जिंक, कॉपर जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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बेहतर पाचन के लिए फायदेमंद 

भिगोए हुए काजू में मौजूद फाइबर पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या को दूर करता है।

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वजन घटाने में करता है मदद 

भिगोए हुए काजू में मौजूद हेल्दी फैट्स और फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती है।

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हार्ट हेल्थ के लिए है फायदेमंद

 काजू में मोनो-सैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं और दिल की बीमारियों का खतरा कम करते हैं।

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कैसे करें सेवन और कब खाएं? 

• रातभर 3-5 काजू पानी में भिगो दें।
• सुबह खाली पेट खाएं बिना नमक या मसाले के खाएं।

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