Knee Pain: घुटनों के दर्द से लेकर शुगर-BP के लिए रामबाण की तरह काम करता है जौ का पानी, जानें इसे पीने का सही तरीका

घुटनों के दर्द और सूजन से राहत: जौ के पानी में मौजूद तत्व जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। 

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ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है: जौ का पानी हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है और बॉडी से टॉक्सिक प्रदार्थ बाहर करने में सहायता करता है। 

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ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है: जौ में मौजूद फाइबर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। 

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जौ का पानी बनाने की विधि:

50 ग्राम जौ को एक गिलास पानी में 10-12 घंटे के लिए भिगो दें। सुबह इस जौ को पानी के साथ एक बर्तन में डालकर 15 मिनट तक उबालें।

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उबलने के बाद इसे 5-6 घंटे के लिए ढककर रख दें। फिर इसे छानकर पिएं। इस पानी का सेवन दिन में एक बार करें। 

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