Beetroot Pudina Drink In Summer: लू वाली गर्मी में हाइड्रेटेड रखेगी बीटरूट-पुदीना ड्रिंक, पीते ही स्किन करेगी ग्लो; आप भी रहेंगे कूल-कूल
Beetroot Mint Drink In Summer: गर्मी का मौसम आते ही शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना सबसे जरूरी हो जाता है। तेज धूप और लू की वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिससे थकान, कमजोरी और स्किन डल दिखने लगती है। ऐसे में अगर आप कोई हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक ढूंढ रहे हैं, तो बीटरूट-पुदीना ड्रिंक आपके लिए बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है।
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बीटरूट यानी चुकंदर में आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, वहीं पुदीना शरीर को ठंडक देने का काम करता है।
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सामग्री: 1 छोटा चुकंदर, 1 मुट्ठी ताजा पुदीने की पत्तियां, 1 छोटा खीरा, 1 चम्मच नींबू का रस, 1 गिलास ठंडा पानी, स्वादानुसार काला नमक, थोड़ा सा भुना जीरा पाउडर, बर्फ के टुकड़े
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ड्रिंक बनाने की आसान विधि: सबसे पहले चुकंदर, खीरा और पुदीने की पत्तियों को अच्छी तरह धो लें। अब इन्हें मिक्सर में डालें और साथ में ठंडा पानी मिलाकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें।
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इसके बाद तैयार मिश्रण को छान लें। अब इसमें नींबू का रस, काला नमक और भुना जीरा पाउडर डालकर अच्छी तरह मिक्स करें। तैयार है आपका हेल्दी और रिफ्रेशिंग बीटरूट-पुदीना ड्रिंक।
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इसे गिलास में डालें और ऊपर से बर्फ डालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें। यह ड्रिंक न सिर्फ आपको गर्मी में कूल रखेगा, बल्कि स्किन को भी नेचुरल ग्लो देने में मदद करेगा।
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इस ड्रिंक में मौजूद खीरा और पुदीना शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते, जिससे आप दिनभर फ्रेश महसूस करते हैं।
चुकंदर शरीर में खून बढ़ाने और कमजोरी दूर करने में मदद करता है, जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। गर्मी में रोजाना एक गिलास ड्रिंक पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और आप दिनभर तरोताजा महसूस करते हैं।
पुदीना और नींबू पेट को ठंडक देते हैं और गर्मी में होने वाली एसिडिटी या भारीपन की समस्या को कम करने में मदद करते हैं। हेल्थ और टेस्ट का ये कॉम्बिनेशन बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आएगा।
चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स स्किन को अंदर से हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। नियमित सेवन से चेहरे पर नैचुरल चमक आने लगती है।
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ड्रिंक को हमेशा ताजा बनाकर ही पिएं। ज्यादा ठंडा पीने से बचें, खासकर अगर गले की समस्या हो। स्वाद बढ़ाने के लिए चाहें तो इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
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