Milk: सिर्फ 3 चीजों से बनाएं ये एनर्जी मिल्क ड्रिंक, रात की आराम की नींद और सुबह एनर्जी दोनों का मिलेगा भरपूर मजा

क्या है ये प्रोटीन ड्रिंक? 

पुराने जमाने में लोग ताकत के लिए घर पर ही खास ड्रिंक पीते थे। ये ड्रिंक आज भी उतनी ही असरदार है। बस तीन चीजें जो कि है दूघ, घी और शहद मिलाकर तैयार होती है ये एनर्जी बूस्टर।

Image: Freepik

कैसे बनाएं?

एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच घी और आधा चम्मच शहद मिलाएं। ध्यान रखें कि शहद को कभी भी बहुत गर्म दूध में न डालें। जब दूध थोड़ा गुनगुना हो जाए, तभी शहद डालें और अच्छी तरह मिलाकर पिएं।

Image: Freepik

घी और शहद की मात्रा का रखें ध्यान

कभी भी घी और शहद को बराबर मात्रा में न मिलाएं। हमेशा शहद की मात्रा घी से आधी रखें। इससे शरीर को ड्रिंक के सभी फायदे मिलते हैं और कोई नुकसान नहीं होता।

Image: Freepik

फायदे

• नींद को बेहतर बनाता है।
• कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
• मसल्स स्ट्रेंथ बढ़ाने में मदद मिलती है। 
• स्किन पर नेचुरल ग्लो लाता है।
• एनर्जी-इम्यूनिटी बढ़ती है। 

Image: Freepik

कब और कैसे पिएं ये ड्रिंक? 

रात को सोने से पहले इस ड्रिंक को पीना सबसे फायदेमंद माना जाता है। इससेअच्छी नींद आती है और सुबह शरीर तरोताजा महसूस होता है। साथ ही दिनभर एनर्जी बनी रहती है।

Image: Freepik