अपडेटेड 22 June 2025 at 20:48 IST
भुना हुआ चना खाने के जबरदस्त फायदे, पाचन से लेकर हड्डियां तक होंगे मजबूत
Benefits of eating roasted chickpeas: भुने हुए चने सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं इनमें प्रोटीन, फाइबर और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। पाचन क्रिया सुधारने से लेकर वजन को कंट्रोल करने तक भुने हुए चने हमें फायदा करते हैं। आईए जानते हैं इसके लाभ।
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भुने हुए चने में फाइबर की मात्रा सबसे अधिक पाई जाती है जिससे पाचन की समस्या दूर होती हैं।
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भुने हुए चने में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत करते हैं।
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भुने हुए चने में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
भुना हुआ चना फाइबर और प्रोटीन सबसे अधिक पाया जाता है जो शरीर में बढ़ रहे मोटापे को कम करने में मदद करता है।
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भुने हुए चने में आयरन की मात्रा भरपूर होती है जो एनीमिया जैसी समस्याओं को दूर करती है खून की कमी को पूरा करता है।
भुने हुए चने प्रोटीन फाइबर आयरन कैल्शियम फास्फोरस और मैग्नीशियम, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है।
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सुबह नाश्ते में अगर आप 100 ग्राम देसी चने खा लेंगे तो आपके शरीर में फाइबर का ऐसा कमाल दिखेगा और आपके अंग अंग में ताकत भर जाएगी।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
Published By : Deepak Gupta
पब्लिश्ड 22 June 2025 at 20:48 IST