डिलीवरी के बाद लकटे हुए पेट से हैं परेशान? डाइट में शामिल करें ये चीजें, तेजी से होगा अंदर

After delivery Foods For belly fat: हर महिला के लिए मां बनने का एहसास बेहद खूबसूरत और अनोखा होता है। हालांकि इस दौरान महिलाओं को कई शारीरिक और मानसिक बदलावों से गुजरना पड़ता है। Image: Freepik

वहीं डिलीवरी के बाद हर महिला को लटके हुए पेट का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए, जो तेजी से आपकी प्रेग्नेंसी वाली तोंद को अंदर करने में मदद करेगा। Image: freepik

डिलीवरी के बाद डाइट में सीजनल फल और सब्जिायां जरूर शामिल करना काफी फायदेमंद होते हैं। वहीं पत्तेदार सब्जियां, गाजर और शकरकंद आपके नियमित भोजन में शामिल होने चाहिए। Image: Freepik

साबूत आनाज ये वो जटिल कार्बोहाइड्रेट हैं, जो निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं। इनमें ब्राउन राइस, क्विनोआ, ओट, होल व्हीट जैसे कई अनाज शामिल हैं। ये लटके हुए पेट को अंदर करने के साथ कमजोरी भी दूर करते हैं। Image: freepik

लीन प्रोटीन भी डिलीवरी के बाद बहुत ही फायदेमंद होते हैं। इसमें चिकन, मछली, सेम, दाल, और टोफू जैसे फूड शामिल होते हैं, जो आपके शरीर को मजबूत और एक्शन के लिए तैयार रखते हैं। Image: freepik

हेल्दी फैट वाली चीजों जैसे एवोकाडो, नट्स, बीज, जैतून का तेल आदि डाइट में शामिल करना बहुत ही फायदेमंद हैं। ये परदे के पीछे रहने वाले वो सितारे हैं जो विकास और हार्मोन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं। Image: freepik

डेयरी उत्पाद वाली चीजें जैसे दूध, दही और पनीर को जरूर शामिल करना चाहिए। ये डिलीवरी के बाद बढ़े हुए पेट को कम करने और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं जो हमेशा से ही कारगर रहे हैं। Image: freepik