Kidney Health Drinks: किडनी हेल्थ के लिए 5 बेस्ट ड्रिंक्स, बॉडी को अंदर से करेंगे डिटॉक्स

नींबू पानी

बिना चीनी वाला नींबू पानी पीना किडनी को हेल्दी रखने का आसान तरीका है। इसमें साइट्रिक एसिड मौजूद होता है जो यूरिन साइट्रेट को बढ़ाता है, जिससे कैल्शियम ऑक्सालेट पथरी बनने से रोकथाम होती है।

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तरबूज का जूस

इसमें सिट्रूलिन पाया जाता है, जो शरीर से अमोनिया-यूरिक एसिड को निकालने में मदद करता है। प्यूरीन की कम मात्रा के कारण, यह उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्हें यूरिक एसिड की समस्या रहती है।

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आंवला जूस

आंवला यानी इंडियन गूसबेरी, विटामिन C और पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होता है। यह ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करता है। आधा गिलास आंवला जूस सुबह खाली पेट पीना किडनी को डिटॉक्स करने में बेहद असरदार है।

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किडनी हेल्थ के लिए सिर्फ ड्रिंक्स ही नहीं, पानी की पर्याप्त मात्रा, बैलेंस डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल भी बेहद जरूरी होती है। इसीलिए डिटॉक्स ड्रिंक्स के साथ, इन चीजों का भी ध्यान रखें। 

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ऊपर बताई गईं नेचुरल ड्रिंक्स को अपनी रोजाना की लाइफस्टाइल में शामिल करें। इससे आपकी किडनी फंक्शन और ओवरऑल हेल्थ दोनों में सुधार होगा।

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