चेयर पोज, स्ट्रेचिंग... ऑफिस में कुर्सी पर बैठे-बैठे करें ये 5 आसान योग स्टेप्स, 2 मिनट में बॉडी हो जाएगी एक्टिव

स्ट्रेचिंग स्ट्रेचिंग करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा और मांसपेशियों में हो रहे दर्द से भी राहत मिलेगी। इससे आपको कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी फायदा मिलेगा। Image: Pixabay

चेयर पोज चेयर पोज के अभ्यास से तनाव, सिरदर्द, कमर दर्द और बदन दर्द से छुटकारा मिलता है। कमर, रीढ़ की हड्डियों और पैरों को पर असर पड़ता है। Image: Pixabay

ऊर्ध्व हस्तासन ऑफिस जैसी जगह पर तनाव होना आम बात है। ऐसे में ये आसन आपके तनाव को कम करता है। Image: PIXABAY

पीठ का आसन इस आसन से लोअर बैक से जुड़ी सभी समस्याएं दूर होती है। इसके अलावा पीछ को भी काफी राहत मिलता है। Image: Pixabay

पीठ का आसन इस आसन से लोअर बैक से जुड़ी सभी समस्याएं दूर होती है। इसके अलावा पीछ को भी काफी राहत मिलता है। Image: Pixabay

पेट की क्रिया: कुर्सी पर बैठकर अपने दोनों हाथों से कुर्सी के दोनों हाथों को पकड़ ले और पहले सांस अंदर भरें, फिर उसे बाहर चोड़े। इससे आपका शरीर रिलेक्स होता है। Image: Pixabay