अपडेटेड 3 December 2025 at 16:21 IST
Adnan Sami Weight Loss: नो अल्कोहल नो शुगर... अदनान सामी ने कैसे घटाया 110 किलो वजन? खुला राज, फॉलो किया ये डाइट चार्ट
Adnan Sami: अदनान सामी की वजन घटाने की जर्नी लोगों के लिए प्रेरणास्रोत से कम नहीं है। लोग सोचते हैं कि उन्होंने लिपोसक्शन या बेरिएट्रिक सर्जरी कराई होगी। लेकिन ऐसा नहीं है, एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया है कि ऐसा कुछ नहीं किया है। उनकी फिटनेस स्टोरी पूरी तरह स्ट्रिक्ट डाइट और मेंटल हेल्थ की वजह से बदल पाई है।
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अदनान सामी ने बताया कि उनके वजह घटने को लोग कहते हैं कि सर्जरी करवाई है, तो लिपोसक्शन का दावा करने लगते हैं। सच यह है कि उन्होंने कभी भी लिपोसक्शन या बेरिएट्रिक सर्जरी नहीं कराई।
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उनके न्यूट्रिशनिस्ट ने एक सिंपल डाइट प्लान बनाकर दिया। इसे फॉलो करके पहले महीने में उनका 20 किलो वजन घट गया। इस डाइट के मुताबिक थाली में ज्यादा कैलोरी और फैट वाली चीजें हट गईं थीं।
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क्या थी डाइट?
- नो ब्रेड
- नो राइस
- नो शुगर
- नो ऑयल
- नो अल्कोहल
अदनान ने बताया कि वजन घटाना सिर्फ खान-पान या एक्सरसाइज का ही खेल नहीं है, बल्कि मेंटली स्ट्रॉग होना भी बड़ा फैक्टर होता है।
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अदनान के लिए एक XL साइज टी-शर्ट उनकी लाइफ का टर्निंग पॉइंट बनी। जब वे 9XL पहनते थे, तब उन्हें एक XL टी-शर्ट पसंद आ गई।
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लेकिन उनकी मां ने कहा कि इसमें तो उनका हाथ भी नहीं जाएगा, लेकिन यही बात उनके दिल को छू गई। उस दिन से अदनान ने अपना वजह घटाने का सोच लिया था।
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वह हर हफ्ते में उस टी-शर्ट को पहनकर देखते थे। एक रात तीन बजे जब वह टी-शर्ट उन्हें फिट आ गई, तो वे खुशी से झूम उठे और तुरंत अपने पिता को यह खुशखबरी दी।
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अदनान का कहना है कि जिंदगी में कभी भी शॉर्टकट नहीं होता। उन्होने अपनी मेहनत के साथ 230 किलो वजन से 120 किलो वजह को कम कर लिया।
Image: instagramPublished By : Sujeet Kumar
पब्लिश्ड 3 December 2025 at 16:21 IST