कहीं आप भी तो नहीं खा रहे ज्यादा रोटी? हो जाइए सावधान, हो सकता है ये नुकसान

Roti Ke Side Effects : भारत के हर घर में रोटी बनाई जाती है। रोटी एक ऐसा फूड है जिसे लोग बड़े ही स्वाद के साथ खाते हैं। चाहे हम बाहर जाकर कुछ भी खा लें लेकिन जब तक घर आकर रोटी का सेवन नहीं करते तब तक हमारा पेट नहीं भरता है। कुछ लोगों को तो रोटी खाना इतना पसंद होता है कि वह दिन में कई बार रोटी का सेवन कर सकते हैं। 

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• सेहत के लिए रोटी के नुकसान
• ज्यादा रोटी खाना है हानिकारक
• रोटी खाने से बढ़ता है वजन

माना जाता है कि रोटी खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। जी हां, ये बात सही है लेकिन अगर जरूरत से ज्यादा रोटी का सेवन किया जाए तो यह आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है। कुछ लोग जो जिम जाते हैं या हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं वह अपनी डाइट से चावल को बाहर और रोटी को टॉप पर रखते हैं। जो कि बिल्कुल गलत है। आइए जानते हैं कि ज्यादा रोटी के सेवन से आपको किस तरह के नुकसान झेलने पड़ सकते हैं।

वजन का बढ़ना

गेहूं की रोटी के अत्‍यधिक सेवन से शरीर में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा बढ़ जाती है और गेहूं में मौजूद ग्लूटन की मात्रा बढ़ने से शरीर में फैट बन सकता है। जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ने का चांस है। इसलिए कहा जाता है कि रोटी खाने से वजन बढ़ जाता है। 

पेट की समस्‍या

रोटी खाने के बाद कई बार आपने महसूस किया होगा कि पेट अचानक से भारी हो जाता है और फूल जाता है, जिससे पेट से जुड़ी कई समस्याएं पैदा होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके ज्यादा सेवन से आपको पाचन से संबंधी समस्या से भी जूझना पड़ सकता है। 

ब्लड शुगर लेवल

रोटी का ज्यादा सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल भी बिगड़ सकता है। दरअसल, ज्यादातर लोग गेहूं से बनी रोटी खाते हैं। गेहूं में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो बीपी बढ़ाने का काम कर सकता है। ऐसे में आपको गेहूं से बनी रोटी ज्यादा नहीं खानी चाहिए। 

थकान

कुछ लोग मानते हैं कि चावल खाने से सुस्ती आती है और रोटी का सेवन करने से बॉडी एक्टिव मोड में आ जाती है, लेकिन ये बिल्कुल गलत है। गेहूं की रोटी में मौजूद कार्बोहाइड्रेट थकान बढ़ाने का काम करता है। ज्यादा कार्बोहाइड्रेट के सेवन से शरीर में आलस बढ़ जाता है। इसलिए रोटी का सेवन कम ही किया जाए तो बेहतर होगा। 

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Disclaimer: REPUBLIC BHARAT इस आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।