बदलते मौसम में अगर आप सूखी खांसी से परेशान हैं तो अपनाएं ये घरेलू तरीके, जल्दी करता है असर

आजकल मौसम में बदलाव के कारण जो एक चीज़ लोगों को परेशान कर रही है वो है अचानक से तबीयत खराब होना, सर्दी ज़ुखाम, बुखार से दो चार होना और फिर सूखी खांसी का जड़ से पकड़ जाना। क्या आप जानते हैं आपके किचन में ही वो चीज़े उपलब्ध हैं जो सूखी खांसी को जड़ से खत्म कर सकती है? तबीयत ठीक होने के बाद अक्सर कई लोगों में सूखी खांसी रह जाती है, वैसे सूखी खांसी के एलर्जी से लेकर वायरस तक कई कारण हो सकते हैं। आपने अनुभव किया होगा ये खांसी बलगम वाली खांसी से ज्यादा दिन तक रहती हैं, लेकिन सबसे ज्यादा राहत की बात ये है कि ये घरेलू उपचार से ठीक किया जा सकता है। कई बार तो सूखी खांसी वयस्कों में 8 हफ्ते तक
और बच्चों में 4 हफ्ते तक चलती है। 

घरेलू उपाय से ठीक करें सूखी खांसी 

1. शहद 

एक स्टडी में रीसर्च की गई कि एक साल और उससे अधिक  साल के लोग अगर एक चम्मच शहद का उपयोग रोज़ करते हैं कि सूखी खांसी से निजात जल्दी पा सकते हैं। दरअसल शहद में जीवाणुरोधी गुण जो जलन को कम करने , गले को कोट करने में मदद कर सकता है। आप दिन में कई बार शहद का प्रयोग कर सकते हैं। 

घरेलू काढ़ा 

रोज़ रात में अगर आप घरेलू चीज़ों से बना काढ़ा पीते हैं तो भी आपकी इम्यूनिटी अच्छी रहती है। अब काढ़ा कैसे बनाए ये बताते हैं। एक कटोरी में आधा भरा हुआ पानी लें, उसमें 4-5 साबुत काली मिर्च डालें, फिर उसी पानी में 3-4 लोंग डालें, और कूट कर अदरक डालें। फिर इस पानी को गैस पर तब तक उबालें जब तक ये पानी 3 चम्मच तक नहीं आ जाता और फिर एक चम्मच शहद मिला के उसे पी लें। उसके बाद एक घंटे तक पानी न पीएं। सबसे बेहतर है सोने से पहले पीकर सोएं। इससे न सिर्फ सूखी खांसी खत्म होगी बल्कि आपकी इम्यूनिटी भी अच्छी होगी। 

काली मिर्च और हल्दी 

हल्दी में करक्यूमिन होता है। एक यौगिक जिसमें एंटी-इंफ्लेमेंटरी, एंटीवायरल और एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। जिसकी वजह से यह सूखी खाँसी सहित कई स्थितियों में फायदेमंद होता है। काली मिर्च के साथ लेने पर करक्यूमिन रक्त प्रवाह में अच्छे तरह से अवशोषित होता है। आप संतरे के रस में 1 चम्मच हल्दी और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन कर सकते है।

लौंग और शहद 

एक और घरेलू तरीका है जिससे आप अपनी सूखी खांसी को ठीक कर सकते हैं, वो है लौंग और शहद। लौंग को तवे पे भून लें और फिर अच्छी तरह बारीक कूट लें। फिर 2 चुटकी लौंग के साथ आधा चम्मच शहद मिला लें और फिर उसे चाट लें। ये आप दिन में 2-3 बार ले सकते हैं, लेकिन इसके बाद पानी का उपयोग कुछ देर तक न करें। कुछ ही दिनों में आपको लगेगा आपकी सूखी खांसी खत्म हो रही है। 

अदरक और नमक 

अदरक में एंटीमाइक्रोबियल (बैक्टीरिया को नष्ट करने वाला) गुण मौजूद होता है। ऐसे में यह सुखी खांसी से राहत दिलाने में सहायता कर सकता है। अदरक के छोटे से टुकड़े को लेकर उस पर एक चुटकी नमक छिड़ककर या शहद लगाकर इसे दांतों के नीचे दबा लें। इस तरह अदरक का रस धीरे-धीरे मुंह के अंदर जाने दें। करीब 5-7 मिनट रखने के बाद कुल्ला कर लें।

घी और काली मिर्च 

घी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह गले को नरम रखने का काम करता है। यदि आप घी में काली मिर्च पाउडर को मिलाकर खाएं, तो आपको सूखी खांसी में बहुत आराम मिल सकता है।

नमक पानी वाले गरारे

नमक के पानी से गरारे करने से सूखी खांसी के कारण होने वाली परेशानी और जलन को कम करने में मदद मिलेगी। नमक का पानी मुंह और गले में बैक्टीरिया को मारने में भी मदद करता है। ऐसा करने के लिए, एक बड़े गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच टेबल सॉल्ट घोलें। फिर दिन में कई बार गरारे करें।