World Health Day: गर्मियों में रखें अपनी इम्यूनिटी को मजबूत, जान लें आसान से उपाय

World Health Day: लोगों के मन में यह मिथक है कि व्यक्ति को इम्यूनिटी केवल सर्दियों में बढ़ानी चाहिए। परंतु ऐसा नहीं है। गर्मी में भी इम्यूनिटी का मजबूत होना उतना ही जरूरी है जितना सर्दी में। ऐसे में व्यक्ति को पता होना चाहिए कि गर्मियों में इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए क्या करें।

आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि गर्मियों में इम्यूनिटी को मजबूत रखने में कौन से घरेलू उपाय आपके काम आ सकते हैं। पढ़ते हैं आगे...

गर्मियों में कैसे रखें अपनी इम्यूनिटी को मजबूत 

1. बता दें कि गर्मियों में व्यक्ति को खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए। खट्टे फलों में विटामिन सी पाया जाता है। साथ ही इम्यूनिटी को मजबूत रख सकते हैं। ऐसे में आप संतरा, अंगूर, नींबू आदि का सेवन गर्मियों में कर सकते हैं। ये न केवल इम्यूनिटी को बढ़ा सकता है बल्कि सेहत के लिए भी उपयोगी है। 
2. गर्मियों में आप अपनी डाइट में दलिया, मूंग की दाल की खिचड़ी, तोरई, लौकी आदि को भी जोड़ सकते हैं। यह न केवल आपकी इम्यूनिटी को मजबूत रखती है बल्कि यह खाने में भी बहुत हल्की होते हैं जो आपके पेट को भी पाचन क्रिया को भी तंदुरुस्त रखने में उपयोगी है। 
3. बता दें, व्यक्ति को गर्मी में सौंफ और धनिया का पानी भी पीना चाहिए। सौंफ और धनिया का अपनी सेहत के लिए बेहद उपयोगी होता है। ऐसे में आप रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ और एक चम्मच धनिया भिगोएं और अगले दिन सुबह के वक्त उसे पानी को छानकर सेवन करें। बता दें कि ऐसा करने से इम्यूनिटी को मजबूत किया जा सकता है। 
4. व्यक्ति को दिन में कम से कम 8 से गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। बता दें कि पानी की कमी से इम्यूनिटी पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में पानी इम्यूनिटी को बढ़ाने में अपनी बेहद उपयोगी है।

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