अपडेटेड 19 April 2024 at 19:12 IST
Watermelon: गर्मियों में खूब खाते हैं तरबूज? तो हो जाएं सावधान, सेहत को हो सकते हैं कई गंभीर नुकसान
गर्मियों में तरबूज का सेवन बहुत ही ज्यादा किया जाता है, क्योंकि यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
Tarbooj Khane Ke Nuksaan: गर्मी आते ही मार्केट में आम (Mango) से लीची तक कई सारे सीजनी फल मिलने लगते हैं। इन्हीं में से एक तरबूज है, जो सेहत के लिहाज से बहुत ही अच्छा माना जाता है और इसके सेवन से शरीर (Body) में पानी की कमी को दूर करके डिहाइड्रेशन (Dehydration) की समस्या से भी बचा जा सकता है।
गर्मियों के मौसम (Summer Season) में तरबूज (Tarbooj) खाने के फायदे तो हैं ही, लेकिन अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बहुत ही नुकसानदायक साबित हो सकता है। अगर आप भी तरबूज खाने के शौकीन हैं, तो आइए जानते हैं कि ज्यादा तरबूज खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।
तरबूज में पाए जाने वाले पौष्टिक गुण (Watermelon Benefits)
गर्मी (Summer) के मौसम में बहुत ही ज्यादा खाया जाने वाला तरबूज का 92 प्रतिशत हिस्सा पानी से भरा होता है, जो शरीर को डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाने का काम करता है। वहीं इसमें विटामिन, A, B6, C, पोटैशियम, लाइकोपीन और सिट्रुलिन जैसे प्लांट कैमिकल भी मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन कई तरह के नुकसान भी पहुंचा सकता है।
तरबूज खाने से हो सकते हैं ये नुकसान
बढ़ सकता है डायबिटीज लेवल (Diabetes)
जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या हो उन्हें ज्यादा तरबूज खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर की मात्रा होती है। इसके कारण आगर आप ज्यादा मात्रा में तरबूज खाएंगे तो आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
कमजोर हो सकती है दिल की पल्स (Blood Pressure)
इसमें पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, लेकिन अगर आप इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं, तो इससे कार्डियोवैस्कुलर से जुड़ी दिक्कतों को बढ़ावा मिल सकता है। जिसकी वजह से अनियमित धड़कन और कमजोर पल्स जैसी समस्या हो सकती है।
डायरिया का करना पड़ सकता है सामना
तरबूज में भरपूर मात्रा मेंडाइटरी फाइबर मौजूद होता है। ऐसे में इसके ज्यादा सेवन से डायरिया (Diarrhea), उल्टी, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को पैदा कर सकता है।
शरीर में भर सकता है पानी
तरबूज में 92% पानी की मात्रा होती है। ऐसे में अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं, तो आपको ओवर हाइड्रेशन (Hydration) की स्थिति का सामना करना पड़ सकता है। साथ ही आपके शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा हो सकती है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
Published By : Sadhna Mishra
पब्लिश्ड 19 April 2024 at 19:05 IST