Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल से हो गए हैं परेशान, सौंफ के पानी से मिलेगा आराम; ऐसे करें तैयार

Fennel Water For High Cholesterol: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और बहुत ही खराब, तला-भुना और फैटी खाना खाने की वजह से लोग कई सारी गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। इन्हीं में एक बैड यानी हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक और हार्ट की बीमारी को दावत देने का काम करता है। ऐसे में इसे कंट्रोल में करना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आप सौंफ के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

दरअसल, हमारे में शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल बनते हैं, एक हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं और दूसरा लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन जिसे बैड या हाई कोलेस्ट्रॉल के नाम से जाना जाता है। जब यह शरीर में बढ़ने लगता है तो कई सारी बीमारियों के साथ हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना सुबह के समय में सौंफ का पानी पी सकते हैं। यह हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल कैसे कंट्रोल करता है सौंफ का पानी

दरअल, सौंफ में मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में बढ़े बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन वजन को भी कंट्रोल में रखता है।

सौंफ का पानी पीने के फायदे

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे
सौंफ में मौजूद फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है। इसलिए जो लोग इस समस्या से परेशान हो उन्हें रोजाना सौंफ के पानी का सेवन करना चाहिए।

पाचन तंत्र दुरुस्त करे
सौंफ का पानी न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल को कम कंट्रोल करता है बल्कि यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में भी काफी मददगार साबित होता है। इसके सेवन से गैस, अपच और ब्लोटिंग जैसी समस्या दूर होती और हैं पाचन तंत्र हेल्दी रहता है।

एंटीऑक्सीडेंट्स का होता है अच्छा स्रोत
सौंफ में फ्लेवोनोइड्स, क्लेरसेटिन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ते हैं। वहीं सौंफ में मौजूद  एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, जो दिल की बीमारियों और हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
इसमें पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है। साथ ही यह हाई कोलेस्ट्रॉल के नकारात्मक प्रभावों को भी कम करता है।

कैसे बनाएं सौंफ का पानी

• एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सौंफ डालें
• इसे रात भर के लिए भिगो दें
• सुबह उठकर इस पानी को छान लें
• खाली पेट इस पानी का सेवन करें

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