बड़ी-बड़ी बीमारियों का इलाज कर सकती है छोटी सी मिर्च, कब्ज से लेकर कैंसर तक के लिए है वरदान

Hari Mirch Khane Ke Fayde: खाने की टेबल से लेकर फ्रिज और किचन तक में हर तरफ हरि मिर्च का राज होता है। हर घर में मिर्च का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। बेजान खाने में भी मिर्च जान डालने का काम करती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सब्जी से लेकर सलाद और रायते तक में इस्तेमाल की जाने वाली हरि मिर्च के खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं। यहां तक कि रोजाना इसका सेवन करने से कब्ज और कैंसर तक की समस्या में भी लाभ मिलता है।

असल में हरी मिर्च (Hari Mirch) में विटामिन A,C, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियां से लड़ने में सक्षम बनाता है। इतना ही नहीं हरी मिर्च में कैप्साइसिन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो हार्ट से कैंसर तक के लिए अच्छा माना जाता है। तो चलिए जानते हैं हरि मिर्च का सेवन रोजाना करने से शरीर को कौन-कौन से फायदे होते हैं।

हरि खाने से होते हैं ये हैरान करने वाले फायदे

कब्ज से दिलाए राहत
हरि मिर्च में डाइटरी फाइबर की अत्यधिक मात्रा पाई जाती है, जो मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है। यह कोलन को साफ करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है। वहीं हरि मिर्च के रस से बेहतर पाचन को बढ़ावा मिलता है जो कब्ज के साथ पेट दर्द की समस्या से भी राहत मिलती है।

अर्थराइटिस के दर्द से दिलाए राहत
हरि मिर्च में कैप्साइसिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है, जो दर्द निवारक के रूप में काम करता है। खासकर अर्थराइटिस के दर्द में आराम मिल सकता है। ये जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करती है। ऐसे में रोजाना इसका सेवन करने से दर्द की समस्या में लाभ मिल सकता है।

हार्ट को रखे हेल्दी
जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारी या समस्या हो उन्हें अपनी डाइट में हरि मिर्च को जरूर शामिल करना चाहिए। यह हार्ट के हेल्थ के लिए काफी फायदेमद हो सकती है। रोजाना इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के लेवल को कम किया जा सकता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

कैंसर में दिलाए राहत
हरि मिर्च में कैप्साइसिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। कुछ रिसर्च के मुताबिक कैप्साइसिन में कैंसर कोशिकाओं को रोकने की क्षमता होती है। ऐसे में इसका सेवन करने से कैंसर का जोखिम कम रहता है।

वजन कम करने में मदद करें
अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं, तो आपको अपनी डाइट में हरि मिर्च को जरूर शामिल करना चाहिए। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जब मेटाबॉलिज्म तेज होता है, तो बॉडी में जमे फैट्स का इस्तेमाल होता है, जिसकी वजह से काफी तेजी से फैट बर्न होती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

आंखों की रोशनी के लिए
हरि मिर्च में विटामिन A भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। खासकर मोतियाबिंद या जिन लोगों को चश्मा लगा हो उनके लिए। ऐसे में जिन लोगों को आंखों से जुड़ी समस्याएं हो उन्हें अपनी डाइट में हरि मिर्च को जरूर शामिल करना चाहिए। 

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